Iniciando uma vida de Regras
Praticar exercícios é uma das melhores coisas que existem, desdo dia 06/10/2019 estou tentando levar uma vida mais saudável. Apos 10 dias de exercícios e alimentação controlada de 2 em 2 horas achei que já estaria com algum resultado, as vezes pode ser meu psicológico vendo coisa que não existe, mas achei que minhas medidas estavam aumentando. Mas ai veio a ficha caindo e chega bater uma depre, ao iniciar estava com 61.5 kg e apos esses 10 dias ainda estou com o mesmo peso, não emagreci nem engordei, então não sei se estou fazendo algo para menos ou para mais.
A partir de hoje comecei a aumentar minha ingestão de proteína, alem de que estou tendo uma grande dificuldade em beber água.. poise esse pode ser a causa de não estar tendo resultados, mas preciso de 2300 L por dia mas estou conseguindo 1500 L. Acredito que depois dessa adaptação em consumir água eu consiga notar mais resultados. Por mais cedo que seja para notar algo significante em 10 dias, nos estamos sempre querendo tudo para ontem, não é mesmo!
Estou pesquisando bastante sobre cargas e treino para ganho de massa muscular, vejo muito sobre colocar bastante carga para a hipertrofia ate a falha, tentei hoje mas parece que meu corpo já esta acostumando com os aparelhos, pois não sinto aquela dor muscular que diz: - hoje valeu!
Dia 04/10/2019 estarei atualizando essa postagem para uma nova analise se beber agua é o que estava me sabotando.
Então bora la que começou a contagem regressiva 💪
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